如果是在办公环境中，长时间工作或学习时，一个合适的靠背椅是必要的，它可以支撑背部，帮助保持正确的坐姿，从而避免长时间坐姿带来的身体不适。

在日常生活中，无论是行走还是站立，都可以通过调整自己的姿势来依靠某些物体来保持平衡和舒适，在行走时可以依靠墙壁或扶手；在站立时可以依靠书桌或椅子等。

保持正确的姿势和适当的靠背对于身体健康和舒适度都非常重要，如果需要长时间保持某种姿势，建议定期调整和休息，以避免身体疲劳和不适。

仅供参考，如需更多信息，建议咨询医生或专业人士。