1、找到方向盘的调整杆或按钮：不同车型的调整机构可能有所不同，但大多数都在方向盘下方或靠近方向盘的柱子上。

2、调整座椅位置：在调整方向盘之前，需要先调整座椅位置，以便更好地适应驾驶者的身体尺寸和驾驶习惯。

3、调整方向盘：根据个人习惯和舒适度，使用调整杆或按钮来调整方向盘的高度和角度，方向盘应该调整到使驾驶者的手臂稍微弯曲，手腕可以轻松地放在方向盘上方的位置。

4、确认调整后的位置：在调整完方向盘后，要确保它处于一个安全且舒适的位置，以便在驾驶过程中能够轻松地控制车辆。

需要注意的是，在调整方向盘时，要确保不要阻挡仪表盘或影响其他驾驶员的视线，如果您的车辆是电动助力转向系统，那么在调整方向盘时可能需要特别注意一些细节，最好参考车辆的使用手册或联系专业的汽车维修人员来获取更详细的指导。

如果您在喀什地区并且对如何调整方向盘有疑问，建议您咨询当地的汽车维修店或4S店，他们可以为您提供更具体和准确的指导。