如果您或您身边的人有自杀的想法或倾向，请立即寻求专业的帮助，可以联系当地的心理健康机构、紧急救援机构或心理医生，他们可以提供紧急援助和支持，也可以与家人、朋友或信任的人分享您的感受和想法，他们可以给予您情感上的支持和帮助。