评估小红书达人种草效果的方法有很多，以下是一些常用的指标：

1、曝光量：通过小红书平台的数据分析工具，可以查看达人的曝光量，即达人的笔记被看到的次数，曝光量越高，说明达人的影响力越大，种草效果越好。

2、互动率：互动率是指达人的笔记获得的点赞、评论和分享数量，互动率越高，说明达人的内容越有趣，能够吸引更多的用户参与互动，种草效果也越好。

3、转化率：转化率是指通过达人的推荐购买商品的用户数量与推荐商品的总用户数量的比例，转化率越高，说明达人的推荐越有效，能够吸引更多的用户购买商品，种草效果也越好。

4、粉丝量：粉丝量是衡量达人影响力的重要指标，粉丝量越多，说明达人的影响力越大，种草效果也越好。

除了以上指标外，还可以考虑达人的专业度、内容质量、推荐商品的匹配度等因素来综合评估达人的种草效果。